少し調べてみれば、ダイエット方法についての情報は溢れんばかり。「○○ダイエットが効果絶大！」と魅力的な台詞がたくさん並んでいますが、本当に効果がでるのか、そして効果が継続するのかは甚だ疑問です。

私の体重増加の原因は、「気を抜いた食生活」にあったと思います。これをきちんと元に戻すことが一番。夜遅い時間には食べない。三食をしっかり、野菜や魚中心に食べる。濃い味付けにはせず、脂っこい物やお酒、甘いものは控えめに。さらには、姿勢よく、駅を利用する時等は階段を積極的に利用する・・・等など。

当たり前のことですが、これらはダイエットだけでなく、健康に毎日を送るためにも大切なことです。そして期間限定で行うものでなく、これからずっと続けていかねばならないものだと思います。つまりは「一生ダイエット」。